Avis aux experts du sommeil

Bonsoir, Non mais!!! Depuis aussi loin que je me souvienne, j'ai des problèmes de sommeil, des jours je peux dormir 12h d'affilés, d'autre je peux m'endormir vers 6h30 am ou ce qui est aussi fréquent me réveiller 6 fois pour rien pendant la nuit... Non mais y'en a marre! J'ai essayé plein de truc:

- oublier caféïne-sucre-alcool après 17h

- m'épuiser physiquement toute la journée, bouger, m'exténuer quoi!

- bain, tisane relaxante, lait chaud (ARKKKKKKKKK-E)

- faire le vide (y'a quelqu'un qui y est déjà arriver? Ma tête n'est jamais vide!)

- Avoir des horraires de sommeil régulière et oublier les siestes (ce qui tiens de l'exploi quand j'ai passée la nuit a tourner!)
- Faire la culbute (ce qui implique de dormir la tête de l'autre coté du lit... Merci Maman de se conseil :P)
- lire, film, télé
- musique relaxante

- coup de poele (merci a Madeleine d'avoir expérimenter :P)
- etc...


Quand je dors avec mon copain ou qu'une amie vient dormir dans ma chambre, je dors mieux, je suis plus calme.

Tout cela est en train de me rendre folle, vraiment, je ne veux pas en venir a prendre des médicaments parce que je sais (et surtout avec les somnifères et les anxiolitiques) qu'il est trop facile de crée une dépendance et une tolérance.
Ca me rend dingue, je suis vraiment fatigué et j'ai vraiment envie de dormir, mais mon cerveau spin a 100 miles a l'heure et y'a rien pour l'arrêter. Quelqu'un connais un truc pour se mettre a off des fois?

Donnez moi un massage...

C'est seulement le début de session et j'ai déjà un rhume et mal à mon corps! J'aimerais bien avoir les moyens de me payé un bon massage dans un spa... Seigneur que ca serait bon

~*°24°*~

Dans un an le quart de siècle! ;)